bewegungsmeditation - intuitives tai chi 

wenn ich meinem körper-gedanken-gefühl-system gutes tun will, stelle ich mich möglichst breitbeinig und barfüßig auf angenehmen grund und bewege mich möglichst langsam in alle richtungen, in die mich mein körper führt.

meine gesichtsmuskeln entspannen sich, gedanken und aufgewühlte gefühle beruhigen sich und lösen sich auf.

durch die sehr langsame bewegung komme ich wie von selbst in das spüren meines körpers und somit ins zentrum meines seins.

dort wo ich ein ziehen meiner muskulatur spüre verweile ich einige atemzüge in der dehnung und setze danach die langsamen, fließenden bewegungen fort.

faszien und muskulatur werden weich und elastisch, alle gelenke werden gut geschmiert (produktion von synovia, also gelenkschmiere wird angeregt), wirbel können wieder sanft in ihre physiologische position gleiten, auch die tieferliegende kleine muskulatur wird aktiviert, dadurch wird statik und gleichgewicht verbessert.

all diese positiven wirkungen verspüre ich schon nach 3 bis 5 minuten!

wichtig: sehr langsame, fließende bewegungen in alle richtungen, die mein körper zuläßt und als wohltuend empfindet.

ich wünsche DIR / IHNEN eine ähnlich gute wirkung... 🦥